Training 2008

Vom Marathon zum Ironman

Ab sofort wird hier meine komplette Trainingsdokumentation zum download zur Verfügung stehen. 

Hier zunächst eine kurze Bedienungsanleitung: Auf dem PC muß ein hrm-reader, am besten eine Polar-software installiert sein.  Hier ist der link zum kostenlosen download der Vollversion der Precision Performance. Hier gibt's das aktuelle update. Soweit ich informiert bin, wird der support für die software allerdings Ende des Jahres 2007 eingestellt und es werden keine weiteren updates erfolgen.  

Selbst nutze ich inzwischen den ProTrainer 5. Dramatische Veränderungen zur alten software gibt's nicht - etwas zur Trainingsplanung ist dabei, also nichts für planlos trainierende Leute wie mich. Eine sinnvolle Neuerung ist, daß man endlich Anmerkungen zur Woche machen kann, das gibt Hoffnung, das man irgendwann in Zukunft auch auf weitere Verbesserungen hoffen darf, wie z.Bsp. die seit Jahren geforderte Aufdröselung der Wochenübersicht in km pro Sportart. Die bisherige Anzeige der Wochen-km für alle Sportarten zusammen ist für Triathleten natürlich völlig sinnfrei. Demo-Version, 30 Tage gültig. Irgendwo im Netz gab's mal eine 4-monatige Demo, ist vielleicht noch auffindbar.

Hier nun die Daten:

Daten vom Marathon bis zum 31.12.07

Daten ab dem 01.01.08 (Stand 16.07.08)

PPD-Datei (geändert 16.07.08)

bzw. PPD-Datei für den ProTrainer (geändert 16.07.08)

Die PPD-Datei beinhaltet meine Standardwerte. Die Datei habe ich so bearbeitet, daß man sie bei einer Standardinstallation der PPP-Software unverändert übernehmen und in den Inbox-Ordner einer neuen Person übernehmen kann. Die Zip-Datei, die ebenfalls in den Inbox-Ordner der betreffenden Person kommt, enthält neben den hrm-Dateien die pdd-Dateien sowie die neuen pwd-Dateien mit den Wochenanmerkungen, die allerdings nur mit dem ProTrainer im Programm betrachtet werden können. Wer die PPP benutzt, kann diese Dateien jedoch auch direkt mit dem standardeditor oder einem Textverarbeitungsprogramm betrachten. Wer das Programm nicht im Standardordner installiert hat, muß den Pfad in der ppd-Datei demensprechend anpassen, andernfalls wird das Programm sicher abstürzen. Aber keine Panik, läßt sich alles relativ einfach reparieren und eigene Daten werden auch nicht verloren gehen..

Nochmal kurz zusammengefaßt:

1. Download der PPP oder PPT-Software

2. Installation, standardmäßig in C:\Programme\Polar Precision Performance bzw. ...\Polar ProTrainer

3. Start der software, neue Person installieren, die muß nicht zwangsläufig "Peter_Schneider" heißen, möglich ist z.Bsp. auch "nimmt sich aber verdammt wichtig mit seinem Trainingsgedöns"

4. Download der entsprechenden ppd-Datei und der aktuellen zip-Datei

5. Bei abweichen von der Standardinstallation dementsprechendes Abändern des Pfades in der ppd-Datei mit einem editor

6. Einfügen von ppd- und zip-Datei in inbox-Ordner, also z.Bsp. in C:\Programme\Polar Precision Performance\nimmt sich aber verdammt wichtig mit seinem Trainingsgedöns\Inbox

7. Erneutes Öffnen des Programms, die Daten aus der Zip-Datei werden automatisch entpackt 

8. Bei Problemen liegt's i.d.R. an falschen Pfaden in der ppd-Datei, der Team-Datei im Hauptordner (Standard: Team Polar.ptd) oder evtl. der Polar.ini im Hauptordner. Wenn gar nix mehr geht, einfach mal dem Schneider ne mail schreiben und sich beschweren.....